WIELKA WYCIECZKA BIEGOWA
Zapraszamy Was na odjechaną wycieczkę biegową, podczas której zanocujemy w trzech różnych miejscach i biegowo poznamy wspaniałe miejsca Turnickiego.
W planie Rezerwat Chwaniów oraz Brańcowa, Połoninki Arłamowskie i Pasmo Jamnej, a na koniec masyw Krzemienia i Rezerwat Nad Trzciańcem.
Oprócz niesamowitych tras planujemy sporo rozmawiać i odpoczywać przy dobrym jedzeniu, które przygotują dla nas lokalne agroturystyki.
Dogodny dojazd do Nowosielców Kozickich autem. Jeśli wolisz pociąg - odbierzemy Cię z dworca w Przemyślu. Ilość miejsc ograniczona - Zapraszamy!
RAJ BIESZCZADY
Pierwszy nocleg zarezerwowaliśmy w agroturystyce opartej na drewnianych domkach. Nowosielce Kozickie to spokojne i widokowe miejsce na południu Turnickiego, sąsiadujące z Rezerwatem Chwaniów.
OŚRODEK VOLF CAMP
Drugi nocleg to zupełnie inny klimat, ponieważ wrócimy na chwilę do historii W-2 w Turnickimi i zanocujemy w dawnych koszarach wojskowych, które dziś funkcjonują, jako niesamowity ośrodek szkoleniowy Volf Camp.
ZAKOLE WIARU
Trzeci nocleg to przytulny i prowadzony przez wspaniałych ludzi pensjonat Zakole Wiaru. Doskonała kuchnia, przyjazny klimat i nowoczesna sala fitness. Wieczorem czas wolny, integracja i kilka niespodzianek.
TERMIN
Wycieczka rozpoczyna się
w czwartek 19 września
o godz. 19.00,
a kończy w niedzielę
22 września o godz. 15.00
MIEJSCE
Przyjeżdżamy do
CENA
W zależności od wybranego pokoju cena od 1100 do 1200 zł.
Szczegóły znajdziecie w Regulaminie Obozu.
Joga dla Nóg i Bioder
Czwartek wieczorem rozpoczniemy praktyką przygotowaną specjalnie dla biegaczy. Nie zabraknie tutaj wzmacniania, stabilizacji i oczywiście rozciągania. Podczas tej sesji skupimy się na naszych nogach i otwarciu bioder. To dobry moment, aby zaobserować nasze ciało i zobaczyć, jak tam sprawy się mają z naszą mobilnością.
Joga Espresso
Piątek i sobotę rano rozpoczniemy Jogą Espresso dla biegaczy. To krótka 20 minutowa sesja, podczas której rozruszamy całe ciało, przygotujemy je na długi i intensywny dzień! Bo joga potrafi budzić lepiej, niż poranna kawa ;)
Tajemnice Wiaru
Piątkowe wybieganie rozpoczniemy w malowniczej Dolinie Grąziowej, przez którą spokojnie meandruje Wiar - jedna z najczystszych rzek naszego kraju. Przełom Wiaru na północ od naszej Bazy otacza dzikie Pasmo Jamnej, w którym złapiemy nieco trudnego terenu i podbiegu. Do domu wrócimy oglądając ślady dawnej wsi Grąziowa, która została wysiedlona.
Podczas zapoznania w czwartek skalibrujemy nasze zasięgi biegowe i dostosujemy trasy do naszych możliwości. Możliwe jest powstanie 2 grup o różnym zasięgu kilometrowym.
Joga Rozciągająca
Piątek - kolejny dzień obozu i kolejne spotkanie na macie z Anką. Tego wieczoru czeka nas dużo przyjemności w postaci rozciągania. Mówią, że to często pomijany element w świecie biegowym, ale... joga ta sprawi, że zmniejszymy przykurcze i zwiększymy zakresy ruchowe, a i przy okazji zrelaksujemy nogi przed kolejnym dniem biegania.
Połoninki Arłamowskie
Sobotnie wybieganie razem z Domi poświęcimy kultowemu miejscu Turnickiego - zobaczymy dawny Arłamów i połoniny. Następnie odwiedzimy Jodłę Celebrytkę i pomkniemy w dzikie Pasmo Jamnej, aby potrenować poruszanie się w dzikim terenie. Przez cudne polany zbiegniemy do Grąziowej, gdzie jest nasza baza i będzie czekał na nas obiad.
W tym dniu będzie można wybrać trasę ok 15 lub 25 km.
Żyć w stylu Ultra
W sobotę po popołudniu Dominika opowie o realizacji swoich ostatnich marzeń biegowych i jak te marzenia zamieniała w zamiar i konkretne rezultaty. Możecie liczyć na garść przydatnych rad, które pomogą Wam w biegach ultra i nie tylko. Wszystko to okraszone zabawnymi opowieściami z ostatnich zawodów – a jest o czym opowiadać, bo jak się biegnie prawie 400 km bez trasy i supportu to dzieje się i to dużo Na sto procent przekonacie się, że warto żyć w stylu ultra i widzieć piękno i satysfakcję tuż za najbliższym rogiem.
Yin Joga - Całkowity Relaks
W sobotę wieczorem po warsztacie z Domi Anka zabiera nas w świat głębokiego relaksu. Oczywiście nadal skupiamy się na nogach i biodrach, ale przy okazji wyciszymy gonitwę myśli. Zatrzymamy się na chwilę i zwyczajnie... pozwolimy naszemu ciału na całkowity relaks.
Joga Vinyasa dla Biegaczy
W niedzielę rano ostatnia wspólna praktyka na tym obozie. Podczas tej sesji czeka na Ciebie wszystko co najlepsze! Połączymy oddech z ruchem, poczujemy dobrą energię i oczywiście dostarczymy naszym nogom i biodrom wszystko czego potrzebują: równowaga, wzmacnianie i rozciąganie! Do zobaczenia na macie!
Tajemnice Grąziowej
W niedzielę zrobimy jeszcze jedno krótsze wybieganie w Pasmo Jamnej. Obejrzymy zabytkowy dziki cmentarz i spokojnie wyciągniemy nogę wzdłuż malowniczej doliny. Po powrocie do domu wykąpiemy się, spakujemy i będziemy kończyć nasz Obóz.
Jeśli będziecie chcieli się znów spotkać - 22 czerwca zobaczymy się na Ultra Turnickim, a we wrześniu na kolejnym Obozie UTR.
Ośrodek Zakole Wiaru - tu będziemy mieszkać
